男女別の短期間お腹痩せ方法

短期間でお腹痩せ出来る方法を男女別に詳しく解説しています。

テーピングでウエストを細くする簡単お腹痩せダイエット方法

time 2016/08/20

テーピングでウエストを細くする簡単お腹痩せダイエット方法

テーピングダイエットってご存じですか?

かなり前にブームになったことを憶えてらっしゃる方も多いと思います。

10年ほど前にブームになったテーピングダイエットは、手の指のツボをテープで刺激して食欲を抑制したり、手の指という常に目に見えるところにテープを貼ることによってダイエットをしていることを意識さるという心理的な効果だったり、効果がないわけではないけど、なかなか目に見えて効果が得られづらい方法でした。

 

一方、最近あらたに話題になっているテーピングダイエットは、またちょっと違うダイエット法です。

 

どういったダイエットかといいますと、足の指にテープを巻くだけ、です。

それだけで、お腹痩せの効果を得ることが出来ます。

 

また前と変わらないんじゃないかと、あまりピンと来ないかもしれませんが、もう少し詳しく紹介していきます。

テーピングダイエットはなぜ効果があるの?

このテーピングダイエットのポイントは、両足の指にテープを巻くことによって、強制的に姿勢を変えさせることにあります。

姿勢の歪みを直し、身体の重心を内側に向くようにすることによって、使わなくなっていたインナーマッスルを使うように仕向けます。

これによってインナーマッスルが鍛えられ、代謝が上がり痩せやすい身体にする、というものです。

 

お腹痩せだけじゃないテーピングダイエットの効果

テーピングダイエットは姿勢の歪みを矯正します。

姿勢が良くなることで、お腹まわりの筋肉が鍛えられ、姿勢が悪いことで下がっていた腸や胃といった内臓が本来の位置に戻ります。

それによって、消化が良くなり、便秘や肌荒れの原因となる血行不良が解消されます。

また、胃腸が下がり膀胱や子宮が圧迫されていた場合、生理痛や頻尿、尿漏れなどのリスクがありますが、そういったトラブルも解消されます。

 

テープの巻き方

まず、テープはスポーツなどに使うテーピングテープを用意してください。

ドラッグストアや100均なんかでも売っていますよ。

 

では巻き方ですが、

1. 足の親指の上に人差指を重ねます。

ちょっと難しいかもしれませんが、その状態でテープを巻いて固定します。

2. 足の薬指の上に小指を重ねます。

その状態でテープを巻いて固定します。

3. これを両足の指にし、最初は辛いかもしれないですが、20分程度過ごします。

なるべく日常の作業をするなど動くようにしないと効果はありません。

※巻爪や外反母趾の方は悪化する可能性があるので無理しないようにしましょう。

 

このダイエット法を体験した感想

はじめは半信半疑でした。

しかもかなり痛い…痛くなくなるまで数日かかりましたが、段々と重心が内側にかかるようになっている感じがして、そのうち痛くなくなりました。

あと、なんとなく、巻いてすぐに姿勢が良くなっていることは実感できました。

 

肝心のお腹痩せですが、体重にはすぐに効果はなかったですが、ウエストが1週間で4センチも細くなりました。

あと、おしりや足も細く引き締まったような気がします。

 

テープを巻いていると汗をかくので、インナーマッスルが鍛えられている感覚は実感でき、代謝が上がって体重も落ちやすくなっていると思います。

有酸素運動を組み合わせたりすると(もちろんテープは外して)効果がアップすると思います。

みなさんも試してみてはいかがでしょうか。

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