男女別の短期間お腹痩せ方法

短期間でお腹痩せ出来る方法を男女別に詳しく解説しています。

お腹痩せ効果のあるドリンク&食事レシピまとめ

time 2016/09/15

お腹痩せ効果のあるドリンク&食事レシピまとめ

飲み物を飲むことによってふとってしまったポッコリお腹を解消できます。

 

いろいろ効果的なものがいくつかありますが、その中でも効果がしっかりみられるものをまとめさせていただきます。

え?と思ったかもしれません。

意外ですがお水を飲むことには沢山の利点があります。

 

・ミネラルを含んでいるので新陳代謝の手助けとなる

・腸内の整理

・老廃物を対外へ

この3つになりますが、中でも腸内整理これが大事ですね。

 

お腹がぽっこり膨れている原因の中に便秘など便が理由で膨れている方は、ぜひともお水を沢山飲んでください。

飲み方は冷たいものを飲むのではなく常温かぬるま湯程度の温度で飲みましょう。

お腹冷やして壊してしまっては本も子もないので。

 

ココナッツオイル

ココナッツオイルダイエット、聞いたことありませんか?

ココナッツオイルは摂取することによって身体の脂肪が燃焼しやすくなります。

普段通勤などで歩いている方などはすごい効果がみられるかもしれません。

 

一番おいしくココナッツオイルを飲めるサイトをご用意しましたので、こちらを参照してください。

http://cookpad.com/recipe/3124714

 

こちらの調理法ではレモンが使われているのですが、レモンにもお腹に効く効果があります。

腎臓の働きを助けてあげたり、脂肪を余分に作らないよう抑止する効果がありますね。

ただ、ココナッツオイルは普段の料理の油として摂取することも効果的なようです。

生活の中に取り込んでいきましょう。

 

豆乳

豆乳はダイエットの味方です。

ダイエットはしたいけど、普段の食事の量を減らしたくないし、メニューも変えたくないという方いっぱいいると思います。
豆乳は脂肪の吸収を抑えてくれます。

つまり食事前に飲むことで、効果が早い段階で現れると思います。

 

2週間で2kg痩せたといわれる豆乳ドリンクの作り方はこちらから

http://cookpad.com/recipe/2662112

 

使われている小松菜にも身体の中のコレステロールを減らす効果などがあるので、この飲み方はおすすめです!

 

はちみつ

寝る前にあるものをすこし摂取するだけで脂肪燃焼を手助けしてくれる飲み物があることをご存じでしょうか。

実は「はちみつ」です。寝る前にスプーン一杯分ほどを摂取するだけで、脂肪を燃焼してくれます。

 

おいしい飲み方も用意しました、こちらからどうぞ。

http://dietbook.biz/nerumaehatimitu-3323.html

 

そのままなめても効果はありますよ!

ですが甘いはちみつは糖質ですよね?

当然なのですが糖質を多く摂取すると太ることにつながります。

夜ごはんだけ少しだけ炭水化物を減らしてあげましょう。

はちみつを摂取して寝るだけでお腹が少しずつですがへこんでいくはずですよ!

 

いくつか紹介させていただきましたが、効果があり試しやすいと思ったのは、はちみつですね。

寝る前に飲み物に混ぜて飲むなどして続けることも簡単そうですし、お値段もそこまでかからないですよね。

ココナッツオイルも普段コーヒーなどを飲む人は代わりにココナッツレモンに置き換えるだけで習慣になり効果がみられ、ポッコリお腹が解消されるのではないかと思いました。

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